La Sophrologie
Qu'est-ce que
la Sophrologie?
La sophrologie consiste en un ensemble de techniques de relaxation, respiration, mouvements corporels et décontraction musculaire dont le but est d'amener à se concentrer sur ses pensées positives et à s'en nourrir pour avancer dans la vie et mieux se connaître.
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Une pratique régulière aide à mieux gérer ses émotions (stress, anxiété, angoisse...), à retrouver un sommeil de qualité ou à traverser les étapes de la vie (examens, parentalité, maladie, deuil, séparation...).
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La Sophrologie est une pratique dite existentielle, il y a une logique d'évolution dans les séances dont les trois axes sont: découverte, conquête et transformation.
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« La sophrologie ne s’explique pas, elle se vit ! » Pr Caycedo, inventeur de la sophrologie
La Sophrologie
pour les enfants
Adaptée à l’enfant, la sophrologie se veut ludique.
Merveilleux outil qui va lui permettre:
- une connaissance de lui-même et de son fonctionnement
- de renforcer la confiance en lui et en ses capacités
- une meilleure gestion de ses émotions
- surmonter les difficultés scolaires
- mieux vivre sa singularité (ex: précocité)
- améliorer les troubles de la communication ou du comportement
- surmonter les troubles du sommeil
Et tant d'autres domaines d'application pour le rendre autonome!
La Sophrologie
pour les ados
La sophrologie est un merveilleux outil pour aider l'adolescent à passer le cap entre l'enfance et son statut de jeune adulte en devenir, tant sur le plan physique que psychologique.
Elle lui permettra de trouver les ressources nécessaires et de cultiver ses propres valeurs pour occuper pleinement sa place dans tous les domaines de sa vie: en famille, dans le milieu scolaire...et ainsi acquérir autonomie et confiance en lui et ses capacités.
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Retrouvez un adolescent confiant et épanoui !
La Sophrologie
en duo
Un atelier duo pour enfant/parent ou couple.
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Une occasion de vivre, ensemble, un vrai moment de partage, de calme et de détente.
Se rapprocher, mieux se comprendre, prendre conscience de l'autre, respirer ensemble...
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Ce moment unique renforcera votre lien d'amour et vous permettra de sortir du quotidien.
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Durée 1h30 / prise de rendez-vous par téléphone pour organiser votre atelier sur mesure!
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Comment se déroule une séance?
La première séance de Sophrologie est axée sur la détermination de l'objectif thérapeutique du consultant. Pour les enfants/adolescents, cette première séance comporte un premier temps avec le parent et un second temps avec l'enfant/adolescent seul.
La séance s'articule, selon les besoins du consultant, autour de quatre temps:
- un temps d'échange appelé anamnèse
- des exercices respiratoires et/ou mouvements de relaxations dynamiques
- une sophronisation, c'est-à-dire un moment de visualisations positives
- un temps de débriefing appelé phénodescription
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Les séances suivantes sont espacées d'une semaine.
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Il faut compter entre 5 et 10 séances pour atteindre un objectif et installer le changement. Selon plusieurs aspects, propres à chacun, tels que motivation, engagement et implication; les résultats peuvent être rapidement ressentis.